L’impostazione iniziale consiste in: 

• una seduta di valutazione iniziale; 
• cinque lezioni di impostazione. 

Valutazione iniziale. È una sessione della durata di 55 minuti nella quale conosciamo la persona che vuole praticare Pilates secondo il metodo CovaTech^®, raccogliamo i suoi dati anamnestici e ascoltiamo le sue necessità. Durante la sessione, facciamo eseguire dei semplici esercizi Pilates, sia a corpo libero che sugli attrezzi, per valutare in statica ed in dinamica l’aspetto posturale e delineare il miglior programma di apprendimento e di allenamento personalizzato.

Lezioni di impostazione. È il nostro battesimo del Pilates: si tratta di un ciclo di cinque lezioni individuali durante le quali l’insegnante introduce i principi del metodo CovaTech^® Pilates^® e, sulla base delle caratteristiche di ciascuna persona, imposta la didattica degli esercizi base a corpo libero e con grandi e piccoli attrezzi. Le lezioni di impostazione si svolgono in sessioni individuali per permettere all’insegnante di seguire il Cliente con la massima cura e attenzione nelle prime fasi di apprendimento della tecnica e per consentire al Cliente di apprendere gli esercizi con tranquillità e sicurezza.

Successivamente all’Impostazione Iniziale, l'insegnante concorderà con il Cliente il miglior percorso di allenamento che potrà essere composto da lezioni private oppure semi-private (cioè in piccoli gruppi di massimo 4 persone) oppure anche "duetto" (cioè lezioni per 2 persone) con una cadenza settimanale da concordare.