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ANNA MARIA COVA a ROMA - 12/3/2016 workshop 'Esercizi ipopressivi'

M.I.A. STUDIO
Feldenkrais e Pilates

presenta

Esercizi Ipopressivi
Workshop con

Anna Maria Cova
Ideatrice del metodo CovaTech® Pilates

ROMA, Sabato 12 Marzo 2016
Dalle 10:00 alle 14:00

Costo 120 €

Presso la sede di
M.I.A. STUDIO
Via Flaminia 354 (P.zza Carracci) ROMA

Il corso si rivolge agli insegnanti Pilates e delle discipline del Movimento
Posti limitati a 12 partecipanti

Per informazioni
Segreteria MIA Studio 06 64 52 00 74 – 333 33 92 796
www.miastudio.it - Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo. informazioni

 

Anna Maria Cova
Ideatrice del Metodo CovaTech® Pilates®
Program Director della CovaTech® Pilates® School


Presenta:


WORKSHOP:
"ESERCIZI IPOPRESSIVI"

INTRODUZIONE
Cosa vuol dire ipopressivo?
Guardiamo prima al significato della parola partendo dalla sua etimologia e poi passiamo ad analizzarne le
implicazioni fisiologiche. Ipo- dal greco [ hypó, hypo-]., indica "diminuzione, quantità o grado inferiore al normale".
-pressivo da pressione, indica, in generale, la spinta che una forza esercita, in questo caso, sul nostro corpo.
La pressione addominale, attivata dai muscoli addominali, è necessaria per garantire un corretto funzionamento del diaframma, il principale muscolo della respirazione.
Il diaframma deve, però, agire in sinergia con il perineo.
Il perineo, dal greco [ períneos ] "zona attorno all'ano", è l'area muscolare che conchiude il bacino e sostiene gli organi interni. Esso può anche essere chiamato "diaframma pelvico" una specie d'amaca che con la sua azione contrasta la pressione dei visceri sostenendo gli organi genitali.
Durante la vita quotidiana, ci troviamo costantemente in situazioni che aumentano la pressione addominale e il conseguente lavoro riflesso del perineo. Dare un colpo di tosse, starnutire, parlare a voce alta, accucciarsi per raccogliere qualcosa aumentano la pressione addominale.
Il corretto reclutamento dei muscoli addominali e pelvici è indispensabile per proteggere, non solo il perineo, ma anche la colonna vertebrale.
Si può togliere pressione al perineo invertendo la spinta data dalla forza di gravità: l'esempio più semplice è quello di distendersi a terra supini, appoggiare i piedi su una sedia e sollevare il bacino. Risulta evidente che gli organi interni vengono spinti verso il torace e, di conseguenza, la pelvi viene alleggerita dal carico.
Un piano inclinato può svolgere analogo risultato.
La pressione addominale può essere alleggerita anche attraverso un lavoro sulla respirazione che potremo definire "falsa inspirazione toracica". Nello yoga, nella sezione dedicata alle respirazioni, vengono insegnate delle "tenute" in apnea che decomprimono il perineo.
Esistono poi veri e propri metodi ipopressivi creati nella riabilitazione uro-genitale che sviluppano un programma specifico e ne ampliano l'applicazione nel campo della prevenzione e dello sport.
OBIETTIVI
L'obiettivo del workshop è quello di sensibilizzare le funzioni del perineo, del diaframma, della muscolatura addominale ed approfondirne le loro sinergie.
PROGRAMMA
• Percezione del diaframma pelvico nei suoi punti di appoggio sugli ischi, tenuta e rilasciamento dei muscoli del perineo, lateral breathing e attivazione dei riflessi posturali, fisiologia e biomeccanica dei muscoli trasversi, retti, obliqui interni ed esterni addominali, ricerca del "neutro" in posizione supina, su fianco, prona e in quadrupedia.
Una volta acquisiti e verificati i principi fondamentali del metodo - concentrazione, fluidità del movimento, respirazione, baricentro - verranno:
• eseguiti gli esercizi in scarico già esistenti nella tecnica Pilates;
• appresa la "falsa inspirazione" toracica;
• eseguiti gli esercizi in scarico pelvico con la tender ball.
Gli esercizi di impostazione iniziale del metodo CovaTech® Pilates® serviranno quindi per sciogliere e stabilizzare la postura liberando il respiro.

Continuing Education 2016 @ CovaTech Pilates School

Corso di Formazione

TOUCH FOR HEALTH 1

Milano, 27 e 28 Febbraio 2016

Docente: CATERINA SISCA - CovaTech Pilates Teacher, Kinesiologo Professionale, Insegnante di Kinesiologia Estetica, Insegnante di Touch For Health Istruttore Gyrotonic Espansive System Naturopata, Insegnante di Touch For Health, Practitioner e Master di Programmazione Neurolinguistica PNL ( Allenamento Mentale Per Gli Sportivi , Coach Professionista, Ultra-Mind System), Facilitatore Psych-K ( Base, Avanzato, HWP= Health & Wellness Program)

Dove: CovaTech Pilates Studio – Corso Concordia, 11 MILANO Tel 02 782693 Fax 02 782693 Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo. 

Orari:     9-13.30 / 14.30- 19

A chi è rivolto: il corso è aperto a tutti gli insegnanti Pilates, Gyrotonic, Naturopati, Osteopati, Fisioterapisti fino a massimo 12 partecipanti.

 

Prezzo: 300 + iva = Euro 366,00 (materiale compreso)

Modalità d’iscrizione: per il CovaTech Pilates Teacher accedendo direttamente dall’area riservata del sito www.studio-pilates.it ed effettuando quindi iscrizione e bonifico.

Per tutti gli altri è necessario inviare una e-mail di richiesta a: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.
Agli interessati verrà inviato un modulo da compilare con i dati anagrafici e dovrà essere accompagnato dalla copia del bonifico bancario dell’importo eseguito a favore di:

Studio Pilates S.r.l. IBAN IT50M0200801768000002737927.
A conferma dell’iscrizione verrà inviata la ricevuta di pagamento via e-mail.
Per ulteriori info: tel 02-782693 www.studio-pilates.it - Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.

[
Prossime date di formazione 'Touch for Health 2'1 e 2 ottobre 2016]


PROGRAMMA DEL CORSO TOUCH FOR HEALTH 1

Questo è il corso con il quale milioni di persone sono state introdotte alla Kinesiologia Applicata.
Qui il Test Muscolare verrà insegnato dettagliatamente e si apprenderà anche il famoso riequilibrio dei 14 Muscoli.
Ogni muscolo è connesso ad un Meridiano della Medicina Tradizionale Cinese e ad un Organo.
Riequilibrando i 14 muscoli, stimoliamo e distribuiamo equamente l'energia vitale in tutte le aree del corpo.
Verranno anche spiegate le teorie di base della Kinesiologia e due efficacissimi test :uno per l'Alleviamento allo Stress e l'altro per sapere quali cibi sono più adatti ad ogni singolo individuo

KINESIOLOGIA

La Kinesiologia è un metodo che consente attraverso dei test muscolari di ottenere informazioni dettagliate sugli squilibri energetici dell'individuo e di porvi rimedio attraverso dei riequilibri mirati.
Insegna a bilanciare i Meridiani Energetici della Medicina Tradizionale Cinese tramite i muscoli e i loro riflessi e a distribuire equamente l'energia nel corpo.
Migliora la postura, rafforza il sistema immunitario, riduce e gestisce disagi e tensioni sia fisiche che emozionali e le risposte organiche, digestive, assimilative e circolatorie.
Un grande strumento per operatori del benessere, istruttori, personal trainer, naturopati , per chi lavora nell'ambito della salute e del benessere e per chi vuole apprendere un metodo di bilanciamento globale ad uso personale.

 

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